Три вещи поддерживают жизнь: еда, воздух, которым мы дышим, и, наконец, самое главное — наши впечатления. В то же время, науке и человечеству это неизвестно. В частности, воздух выполняет важнейшую функцию: он очищает кровь, омывающую организм. К несчастью, сугубо эгоистичные интересы и общество потребления управляют людьми, навязывая им извне привычки, пороки, идеологию и т. д.

 

Когда человек познает собственную психологию и научится контролировать ее, он станет правителем самого себя и всего мира. Тогда он поймет девиз, написанный на ПОРТИКЕ ХРАМА В ДЕЛЬФАХ — «Homo, gnoscete ipsum», что означает «человек, познай самого себя, и ты познаешь вселенную и Богов». 

 

ТАБАКОКУРЕНИЕ — это один из тех ужасных пороков, которые нанесли человечеству больше всего вреда. Вот уже более 20 лет мы ежедневно слышим о его страшных последствиях для организма: РАКЕ, ИНФАРКТАХ, ЭНФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ и прочих болезнях.

Хоть мы и стараемся оправдать свой порок, его пагубное воздействие не перестает нас беспокоить. В настоящее время мы с волнением видим, что женщины тоже курят, и порой даже больше, чем мужчины. В любой группе собравшихся вместе людей кто-нибудь всегда «смотрит неодобрительно» или делает замечание, порицая механический жест курильщика, собирающегося зажечь сигарету. В целом, для борьбы с любым пороком нужно знать, в чем состоит его вред, каковы способы и методы понимания его психологических аспектов, чтобы полностью устранить это зло.





.: О сигарете.


- В сигарете содержится больше химических средств, чем в ближайшей аптеке на углу.
Говоря точно и без преувеличений, сигареты насчитывают 4027 химических веществ, в том числе 200 известных ядов и 60 канцерогенов. Наиболее вредны НИКОТИН и ДЕГОТЬ. Содержащаяся в сигарете доза никотина способна УБИТЬ человека, но прежде чем выкурить достаточное количество сигарет, чтобы смертельная доза накопилась в крови, люди долго страдают от тяжелых болезней.

- Табак развивает у человека такую же или даже большую зависимость, чем другие наркотики. 
Никотин представляет собой мощный стимулятор. Он придает сигарете вкус и заставляет человека все больше и больше хотеть курить. После вдыхания никотин разносится кровотоком и накапливается в каждой клетке тела. Постепенно происходит привыкание, и организм просит увеличить дозу этого вещества. Именно поэтому курильщик становится раздражительным и нервным. Сигарета «успокаивает» его, и никотин превращается в «успокоительное» по аналогии с кофеином.

Как показывает опыт, никотин, героин и кофеин — это наркотики, вызывающие самую сильную зависимость.

- Деготь, содержащийся в сигаретах, не насколько вреден. 
Если в течение года вы выкуриваете пачку сигарет в день, то в легких скапливается более четвертой части от общего содержания дегтя, оседающего в организме. Тем, кто хочет получить примерное представление об этом количестве, достаточно выдохнуть струю дыма через платок. Страшное светло-коричневое пятно — это и есть деготь, и не забывайте, что легкие впитывают его еще лучше, чем губка.

 

 

Деготь разрушает тысячи мешочков, или легочных альвеол, необходимых для извлечения кислорода из воздуха. Так развивается тяжелая и неизлечимая болезнь — легочная энфизема, или «астма курильщика». Страдающие ей люди умирают от удушья. В США во время вскрытий ученые обнаруживали совершенно черные легкие, покрытые смолой. Вот что происходит с легкими курильщика...

В одной сигарете содержится 20 миллиграмм дегтя. Таким образом, в легких человека, выкуривающего две пачки в день, собирается 400 миллиграмм дегтя — 146 000 миллиграмм в год!

Легкие состоят из более чем 300 000 альвеол, и в конце концов деготь полностью их уничтожает.

В начале курильщик ощущает что-то вроде легкого удушья, но не обращает на это внимания и продолжает употреблять табак. Осознание почти всегда наступает слишком поздно — после развития легочной энфиземы, или «астмы курильщика». Обычно для лечения используются бронхорасширяющие препараты, которые стимулируют еще живые альвеолы, или же кортикостероиды, повышающие риск наступления инфаркта.

- Сигарета содержит угарный газ. Этот же газ выходит из выхлопной трубы автомобиля. Он усваивается в крови еще быстрее, чем кислород. Таким образом, во время курения человек вдыхает ядовитый газ и мешает организму получать необходимый ему кислород. Разумеется, возникают серьезные последствия...

Содержащийся в сигарете угарный газ смешивается в крови с гемоглобином, в результате чего вырабатывается вещество под названием «карбоксигемоглобин», препятствующее распространению кислорода. Это способствует развитию атеросклероза: артерии наполняются жирными бляшками и затвердевают.

- Сигарета содержит синильную кислоту (HCN). Звучит ужасно, но это чистая правда. Синильная кислота парализует реснички (волосовидную очищающую систему), которыми покрыты легкие для защиты от попадания инородных элементов. В результате в них быстро проникают различные типы ядов. Организм курильщика сопротивляется, что вызывает кашель.

- Сигарета часто становится причиной болезней сердца. Проблемы наступают с самой первой сигареты. Всего лишь одна затяжка ускоряет сердечный ритм с 5 по 20 ударов в минуту. Сердце перекачивает большее количество крови, но под воздействием никотина сосуды сжимаются, что вызывает нарушение кровотока.

Инфаркт и закупорка артерий не заставляют себя долго ждать. Среди курильщиков риск наступления инфаркта в три раза больше, чем среди некурящих людей. Это неудивительно, ведь никотин и угарный газ повышают нагрузку на сердце.

Если женщина, помимо курения, принимает противозачаточные средства, стимулирующие выработку адреналина, то опасность развития инфаркта миокарда увеличивается. Именно поэтому 80 процентов инфарктов у людей младше 50 лет связывается с табакокурением — смерть наступает чаще, чем от холестерина или гипертонии.

Если курильщик страдает гиперхолестеринемией и гипертонией, то он в 3 раза больше подвержен риску наступления инфаркта миокарда, чем некурящий человек.
Употребление от 1 до 4 сигарет в день повышает опасность сердечного приступа в два раза, а более 25 сигарет в день — на 50 процентов. В Колумбии 25 процентов случаев сердечнососудистых заболеваний приписывается именно табакокурению.

- Курение вредно для окружающих. 
Эта проблема стоит на повестке дня. Курильщик несет ответственность за опасность, которой подвергаются окружающие его люди. Проверено, что вдыхаемый дум так же вреден, как и курение сигарет.

 

- Беременная женщина не должна курить.

Для правильного развития ребенка в утробе матери ему нужен весь кислород, который женщина может ему дать. Доказано, что курение во время беременности часто становится причиной абортов и преждевременных родов и что дети курящих матерей испытывают трудности в учебе и овладении языком.

Когда беременная женщина курит, плод не получает достаточного количества кислорода, что вызывает атрофию дыхательной системы и, следовательно, астму, недостаточный вес и сердечнососудистые заболевания.

 

 

Из-за задержек внутриматочного роста у курящих матерей рождаются дети с низким весом. В организме никотин и угарный газ оказывают непосредственное токсическое воздействие на клетки, находящиеся в процессе развития. Во время курения матери сигаретный дым высвобождает химические вещества, способные проникать в кровоток зародыша и вызывать разрушение кровеносных сосудов, повреждая сосудистую систему ребенка.

 

- В сигарете есть радиоактивные частицы. В ряде последних исследований было доказано, что в сигаретах содержатся РАДИОАКТИВНЫЕ частицы, скапливающиеся в легких, лимфатических узлах и во всем теле. Курящие люди в 15-20 раз больше подвержены риску заболевания раком по сравнению с теми, кто никогда не курил.

 

- Облегченные сигареты наносят меньше вреда организму. Утверждение о том, что курение сигарет с пониженным содержанием дегтя уменьшает их вред, — это не более чем миф. Они тоже содержат угарный газ и другие ядовитые вещества. В целом, когда люди употребляют сигареты этого типа, они курят больше.

 

- Вредное воздействие и его симптомы. 
Далее приводится перечень симптомов, появляющихся вследствие курения.

• Усталость из-за нехватки кислорода в клетках.
• Боль и тяжесть в голове.
• Храп и раздражение горла.
• Кашель курильщика.
• Покалывание в груди.
• Снижение жизненного объема легких и защитных механизмов дыхательной системы. В результате курильщики больше подвержены инфекциям, гриппу и прочим заболеваниям.
• У молодых людей сигарета замедляет рост.
• В сочетании с приемом противозачаточных средств у женщин курение вызывает тромбоз, старение тканей и появление морщин из-за сухости кожи.
• Курильщики отличаются бледным цветом лица и кожей, напоминающей пергамент. Их десны становятся слабее, зубы покрываются пятнами, а в организме нарушается гормональный баланс. Менопауза наступает у курящих женщин раньше, чем у некурящих.
• Никотин вызывает рак горла — живую язву, практически не позволяющую курильщику ни есть, ни пить, ни спать.

- Правительства некоторых стран лучше осознают важность проблемы. Некоторые страны отличаются повышенным уровнем сознательности и уделают больше внимания защите здоровья своих граждан, например, ПОЛЬША, где в рекламе сигарет 25 процентов пачки должно занимать предупреждение об их вреде.

 

В развитых странах производителям табачных изделий запрещается выступать спонсорами спортивных соревнований, концертов и мероприятий, предназначенных для молодежи.

В Колумбии из-за табакокурения ежедневно умирает 104 человека. Из 60 человек, ежедневно выкуривающих 25 сигарет, 40 не доживает до 60 лет. В идеале во всех странах мира должны быть приняты законы для защиты молодежи и общества от пагубного действия этого яда.

- Курящий человек уже не кажется нам элегантным. Всем известно, что сигарета убивает здоровье, поэтому даже курильщики удивляются, когда кто-то выкуривает одну, две и даже три сигареты за один присест. У этих людей ухудшается кожа, волосы теряют свой естественный блеск, на руках и зубах появляются пятна, а одежда пропитывается неприятным запахом табака. Нет ничего хуже этого!

 

В любой группе собравшихся вместе людей кто-нибудь всегда «смотрит неодобрительно» или делает замечание, порицая механический жест курильщика, собирающегося зажечь сигарету.

- Курение выдает неуверенность в себе. 
В наши дни особо ценится, когда человек умеет владеть собой, действовать и думать уверенно. Обычно курильщик прибегает к своему пороку, чтобы скрыть состояние нервозности или тревоги. Никотин вызывает привыкание и со временем — очень сильную зависимость.

 

 

Нужно осознать необходимость отказа от этого порока. Когда человек понимает это и перестает курить, организму требуется время для восстановления и выведения токсинов. За несколько месяцев легкие снова обретают жизненную силу и сердце начинает биться в нормальном ритме. Нервная система также постепенно стабилизируется.

 

В наших лекционных центрах вниманию слушателей предлагается великолепное упражнение пранаяма, чтобы легкие и носовая полость вернулись в нормальное состояние.

 

Воспитание и хороший пример родителей и учителей дома и в школах помогают молодым людям не попасть в пучину порока. Вероятность, что некурящий человек пристрастится к сигарете после 19 лет, довольно мала, поскольку тяга к никотину сильнее у несовершеннолетних. Именно поэтому очень важно, чтобы родители подавали детям пример и не курили в их присутствии (а в идеале — никогда). Преподавателям следует воздержаться от курения перед учениками и в учебных помещениях: как в школах, так и в университетах. Кроме того, следует рассказывать им о вреде сигарет.