تشتعل النار بالبرانا وتجرى المياه بالبرانا وتهب الرياح بالبرانا وتوجد الشمس بالبرانا فالحياة التي نعيشها هي البرانا. لا شيء يوجد في هذا الكون بدون البرانا. فلا يمكن أن توجد الحشرة الصغيرة بدون برانا ولا تنبت الزهرة الخجولة بدون برانا. فالبرانا توجد في المواد التي نأكلها والهواء الذي نتنفسه والماء الذي نشربه وفى كل شيء.
عندما تعلو الطاقة المنوية وتنتقل كاملة فإنها تزود الجهاز العصبي بالكثير من البرانا والتي تبقى مترسبة في المخ كأنه نبيذ من النور وكأنها طاقة مسيحية رائعة. يوجد علاقة قوية بين المخ والبرانا والنطفة. إن تحكم القوة الإرادية بالطاقة المنوية يمكننا من تحقيق كل شيء لأن المخ والبرانا سوف يبقيان تحت سيطرتنا. هؤلاء الذين يقومون بنثر النطفة لا يمكنهم أبداً التحكم بعقلهم أو البرانا. هؤلاء هم الفاشلون. الذين يحققون التحكم الجنسي يمكنهم السيطرة على عقلهم والسيطرة على البرانا.
هذه النوعية من الرجال يحققون الحرية. هذه النوعية من الرجال يحققون إكسير الحياة الطويلة.
لا يجب ممارسة البراناياما بعد تناول الطعام أو أثناء الشعور بالجوع. يجب ممارسة البراناياما في مكان منعزل ولطيف وبعيد عن الاضطرابات. كما يجب ممارسة البراناياما بحذر والمواظبة عليها والإيمان.
هؤلاء التابعون لرغباتهم الشهوانية والمتكبرين والفاسقين والجبناء والكاذبين والخائنين والذين يشعرون بمتعة المناقشات الفارغة والمحادثات الحمقاء والجاحدين والذين يعاشرون مَن يماثلهم مِن أناس مومسة والأشخاص القاسيين والشرهين إذا لم يعتزموا التغيير فلن يستطيعوا أبداً تحقيق أي نجاح في تعليماتنا.
يجب أن نكون لطفاء مع الجميع وأن نحب الغير وأن ننمي صفة الصبر والرحمة ومحبة المسيحية. يجب أن نكون صارمين وعادلين فيما يتعلق بالطعام والشراب.
بواسطة سيطرة البراناياما يمكننا التحكم بالعقل حيث أن العقل مرتبط بالبرانا كالطائر للحبل. عند ممارسة تمرينات البراناياما يجب أن يكون التنفس كل مرة أبطأ. الخطوات كالتالي:
.: تمرينات البراناياما المصرية.
يجلس المتدرب ويفضل أن يكون وجهه ناحية الشرق. يجب أن يكون الصدر والرقبة والرأس على خط عمودي. يجب ألا ينحني الجسم على الجانبين أو إلى الأمام أو إلى الخلف. يجب أن يركز المتدرب على أم المسيح العذراء أو الأم المقدسة ويدعوها أن تساعده في هذا التمرين.
1. أغمض العينين حتى لا تلهيك الأمور الدنيوية.
2. سد فتحة الأنف اليمنى بالإبهام في الوقت الذي يتدرب فيه عقلياً على نطق كلمة تون (TON) وفى نفس الوقت الذي يتنفس فيه أو يستنشق الهواء ببطء شديد بواسطة فتحة الأنف اليسرى حتى يملأ الرئة تماماً متخيلاً أنه يرسل هذه الطاقة إلى كنيسة إفيسو في العصعص.
3. الآن سد فتحة الأنف اليسرى ومع سد الفتحتين تخيل أن هذه الطاقة تتحول إلى أنفاس نارية في ذات الوقت إلى تنطق فيه مقطع SAHJ.
4. الآن أطلق الهواء ببطء من خلال فتحة الأنف اليمنى لافظاً كلمة HAM ببطء (تنطق Jam) وفي نفس الوقت تخيل أن تلك الأنفاس النارية ترتفع عبر القنوات النارية بالعمود الفقري حتى المخ والغدة الصنبورية والغدة النخامية والغدة الدرقية ثم تصل إلى القلب مكونة ما يعرف بحصن التطبيق.
5. مستمراً في سد فتحة الأنف اليسرى بالإصبع المشار إليه? استنشق الحياة والطاقة ببطء بواسطة فتحة الأنف اليمنى حتى تمتلئ الرئة تماماً في نفس الوقت الذي تنطق فيه المقطع تون (TON) متخيلاً أنك ترسل هذه الطاقة إلى كنيسة إفيسو الموجودة بالعصعص.
6. سد الآن فتحة الأنف اليمنى ومع سد فتحتي الأنف تخيل أن هذه الطاقة تتحول إلى أنفاس نارية في نفس الوقت الذي تنطق فيه عقلياً المقطع را (RA).
7. الآن أطلق الهواء ببطء من خلال فتحة الأنف اليسرى وتنطق عقلياً المقطع (HAM) وفى نفس الوقت تخيل أن هذه الأنفاس النارية ترتفع خلال القنوات النارية الموجودة بالعمود الفقري حتى المخ- الغدة الصنبورية- الغدة النخامية- الغدة الدرقية حتى تصل إلى القلب.
هذه هي تمرينات البراناياما كاملة.
8. استمر وابدأ مجدداً من فتحة الأنف اليسرى مكرراً مرة أخرى هذه الدورة أو البراناياما.
ملاحظات:
يمكن أن يطبق هذا التمرين لمدة 10 دقائق صباحاً و10 دقائق مساءً.
لا يجب ممارسة البراناياما فوراً بعد تناول الطعام ولا أثناء الشعور بالجوع.
يمنع تماماً القيام بأي أعمال فجائية أثناء ممارسة البراناياما.
يجب التنفس ببطء وبثبات ومع تركيز العقل دون التفكيرو مع حبس النفس ولكن مع الراحة.
يجب الزفير ببطء. فالتحكم في النفس وتركيز العقل ضروريان. يجب غلق العينين حتى لا تلهيها الأمور الدنيوية.
فى البداية يجب أن تكتسب ثبات في الجلسة وحزم في التحكم الذاتي وأن تكون جالساً في موضع زهرة اللوتس أو أكثر جلسة مريحة ممكنة.
أثناء ممارسة البراناياما لا يجب إصدار أي صوت. وإذا أحسست بالإرهاق وعدم المقدرة على التنفس بشكل طبيعي? استرح.
في البداية لا تحبس النفس، بعد الانتهاء من الزفير أبدأ فوراً بالتنفس. بعد شهر أو شهرين من التمرينات يستطيع المتدرب حبس نفسه تدريجياً من 5 ثوانٍ حتى دقيقة حسب قدرته وقوته. بعد ذلك يمكن أن تصل إلى 3 دقائق.
إذا استطعت أن تحبس نفسك لمدة دقيقة فإن هذه الدقيقة تضمك للحياة.
احبس نفسك واستنشق ببطء.
لا يجب أن تكون الغرفة المخصصة لممارسة البراناياما جافة ولا رطبة، وألا تكون أيضاً سيئة التهوية ولا متسخة. يجب أن تكون نظيفة ومزينة.
مع ممارسة تمرينات البراناياما سوف تظهر Nadis.
في بداية التمرين سوف يكون هناك الكثير من الرشح لذا يجب تجفيف الجسم جيداً.
مع تمارين البراناياما نتخلص من التثاقل والكسل.
مع الممارسة المستمرة لتمارين الباراناياما يمكن الشعور بالتحليق.
مع الممارسة الدائمة لتمارين البراناياما يمكن تطهير الناديس اللامعة من العصارة المعدية، مشدداً السمع الخفي والصحة الجيدة.
كلما استطاع المتدرب أن يحبس أنفاسه لمدة أطول كلما استطاع أن يحقق الرضا الروحي.
بممارسة تمارين الباراناياما سوف تزول الأمراض المزمنة تماماً وسوف يظهر ذلك على الجسد: نضارة بشرة الوجه وزيادة العصارة المعدية وتقليل نزلات الأنفلونزا والزكام ومشاكل التنفس.
ينقى المخ ويختفي الأنهيدريد الكربوني وينقى الدم ويعمل الجهاز الهضمي والعصبي والدورة الدموية كما ينبغي. ويقود ذلك إلى اختفاء الإرهاق الجسدي، وكلها علامات للنقاء.
ممارسة البارناياما تنمى الرئة ويكتسب من يمارسها صوت قوي ورخيم.
ممارسة الباراناياما تمنع التقلصات الشعبية.
ممارسة الباراناياما بشكل منتظم تكسب من يمارسها التركيز بشكل هائل و الإرادة القوية والجسم المثالي والقوي والصحي. لا يجب أن تمارس المرأة تمارين البراناياما أثناء الدورة الشهرية.
Mensaje a los chicos...
Hola: Yo a diferencia de los que escriben no tengo ningún problema al respecto de la masturbación; soy mas bien receptora del daño que una persona que padece ese problema.Soy una mujer divorciada de 33 años, estoy actualmente estudiando otra carrera (entré a la universidad para aligerar un poco el dolor de la separación y ahora tras un año, estoy ya muy bien), ahí conocí a un chico de 28 años con el que estoy saliendo y quien padece un problema sexual relacionado con la masturbación, no me atrevería a decir que es impotencia, porque algún día tuvo una erección, sin embargo esta situación h
De solo ver mi pene, ya me han empezado a gustar los varones ...
Tengo el gran vicio de la masturbación. Saben, ayúdenme a dejarlo pues de tanto ver solo mi pene, hasta ya me han empezado a gustar los varones. Estoy desesperado. Ayúdenme.
lo peor es que estoy sintiendo ciertos sentimientos homosexuales
¡Hola! Mi nombre es Carlos, tengo 18 años. Mi problema es el siguiente:Empecé a masturbarme muy temprano, como a los 11 ó 12 años, sin saber qué era lo que estaba haciendo. Después lo comprendí.
joven solicita ayuda...
Hola... Tengo 21 años y me masturbo desde los 12; todo empezó por ignorancia, me masturbaba y no sabía que era, ni que lo que hacía se llamaba así,...Soy un joven que nació en un hogar cristiano, siempre busqué servir y agradar a Dios, y alejarme de los vicios y del pecado.Nunca cedí a la presión de grupo de tomar o fumar, y claro... tampoco pensaba en tener relaciones sexuales,... pero caí en la masturbación, sin saber qué era y que era malo,...
Desgraciado Aquel que muere sin conocer el motivo de su existencia...
… la masturbación es muerte…
Me parece una excelente página la vuestra. Quiero comentar mi caso: tengo 23 años, y sólo hasta hace pocos meses he descubierto la aberración que significa masturbarse. Lo he hecho en toda mi adolescencia. Me conmueve en el alma vuestro comentario cuando afirma: “Un adolescente o joven que se masturba se desgasta física e intelectualmente”. Siento y con el ánimo de morir ahora mismo, lo afirmo, que es este mi caso y ahora entiendo por qué me he sentido siempre inferior a la gente que me rodea.
Esto me hace sentir como un enfermo sexual
Estoy muy agradecido de haber encontrado esta página, ya que encontré unas donde decía que la masturbación es normal, hasta consulté a un medico y me dijo que también lo era. La cosa es que me masturbo 2 veces a la semana y eyaculo 3, descansando un momento por cada una y cuando lo hago, lo hago pensado en una chica que conozco y me imagino teniendo relaciones con ella, esto me hace sentir como un enfermo sexual. Qué pensaría esa chica de mí si supiera. Tengo 28 años y soy muy tímido con las chicas, nunca he tenido enamorada.
pornografia...la masturbación acompañada de pornografía, me llevaron a este estado terrible de frialdad sexual…
Hola: mi nombre es Diana, tengo 40 años. A los 5, le propuse a mi hermano de 7 que nos tocáramos nuestros órganos sexuales. No describo lo que paso, ya que el mero recuerdo me produce vergüenza. Yo era tan niña que inmediatamente le conté a mi madre y ella nos pego tan fuerte que mas nunca lo volvimos a hacer. Como a los 7 años, mi madre tenia que salir a trabajar y nos dejaba al cuidado de mi tío y su esposa, quienes vivían en mi casa. Mi madre regresaba en la noche.
Creo que ustedes tienen razón
Creo que ustedes tienen razón, es como si la masturbación fuera mi amante, ahora no me atrae mi esposa y tengo problemas de erección, llevo 15 años en esto. Les agradezco enviarme el método para dejar este horrible vicio que tengo complementado con la pornografía. Alfredo. Argentina
Se me hizo muy difícil dejar de hacerlo
¡Hola qué tal! Hace unos años encontré ésta página de casualidad cuando me encontraba buscando información sobre las consecuencias de la masturbación, y me siento muy afortunado de haberla encontrado y agradecido de que existan páginas como estas. Cuando comencé a buscar esa información fue porque no me sentía bien y yo presentía que lo que a mi me pasaba era por causa de la masturbación, y cuando leí la información que se presenta en ésta página, realmente me di cuenta que si era por eso y me sentí muy mal, desesperado, no sabía qué hacer, como tal vez a muchos les ha pasado.